Mieux dormir signifie améliorer la qualité, la régularité et la durée du sommeil, ce qui soutient les fonctions cérébrales, émotionnelles et métaboliques. C’est un pilier fondamental de la santé globale.
Dans cette page, vous trouverez les détails sur les articles utilisés à la construction de votre carte, ainsi que des sources complémentaires qui n’ont pas été citées par manque de place.
« Le premier savoir est le savoir de mon ignorance : c’est le début de l’intelligence. » Socrate
Nos sources
Sullivan Bisson, Alycia N., Stephanie A. Robinson, et Margie E. Lachman. « Walk to a Better Night of Sleep: Testing the Relationship between Physical Activity and Sleep ». Sleep Health 5, nᵒ 5 (2019): 487‑94. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2019.06.003.
Liu, Peter Y., et Radha T. Reddy. « Sleep, Testosterone and Cortisol Balance, and Ageing Men ». Reviews in Endocrine & Metabolic Disorders 23, nᵒ 6 (2022): 1323‑39. https://doi.org/10.1007/s11154-022-09755-4.
Scullin, Michael K., et Donald L. Bliwise. « Sleep, Cognition, and Normal Aging: Integrating a Half Century of Multidisciplinary Research ». Perspectives on Psychological Science: A Journal of the Association for Psychological Science 10, nᵒ 1 (2015): 97‑137. https://doi.org/10.1177/1745691614556680.
Baranwal, Navya, Phoebe K. Yu, et Noah S. Siegel. « Sleep Physiology, Pathophysiology, and Sleep Hygiene ». Progress in Cardiovascular Diseases 77 (2023): 59‑69. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2023.02.005.
McCarter, Stuart J., Philip T. Hagen, Erik K. St Louis, et al. « Physiological Markers of Sleep Quality: A Scoping Review ». Sleep Medicine Reviews 64 (août 2022): 101657. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2022.101657.
Paruthi, Shalini, Lee J. Brooks, Carolyn D’Ambrosio, et al. « Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine on the Recommended Amount of Sleep for Healthy Children: Methodology and Discussion ». Journal of Clinical Sleep Medicine: JCSM: Official Publication of the American Academy of Sleep Medicine 12, nᵒ 11 (2016): 1549‑61. https://doi.org/10.5664/jcsm.6288.
Van Someren, Eus J. W. « Brain Mechanisms of Insomnia: New Perspectives on Causes and Consequences ». Physiological Reviews 101, nᵒ 3 (2021): 995‑1046. https://doi.org/10.1152/physrev.00046.2019.
Reichert, Carolin Franziska, Tom Deboer, et Hans-Peter Landolt. « Adenosine, Caffeine, and Sleep-Wake Regulation: State of the Science and Perspectives ». Journal of Sleep Research 31, nᵒ 4 (2022): e13597. https://doi.org/10.1111/jsr.13597.